아침에 잠에서 깨어 기지개를 쫙 켜고 난 후
양팔을 쭉 올리고 다리를 펴 일자로 누운 상태로
만세 스트레칭 명상을 하면 참 좋다.
아래는 하면서 들으면 좋은 음악이다.
'숨 ♤ 쉬기' 카테고리의 다른 글
| 남 이 잘 되 는 게 흐 뭇 해 져 야 만 해 (0) | 2024.07.18 |
|---|---|
| 진 정 평 범 하 고 자 연 스 럽 다 는 건 (0) | 2024.07.16 |
| 타 인 과 사 교 적 인 것 이 아 니 라 (2) | 2024.07.09 |
| 하늘 마음이 손해를 보지 않는 이유 (0) | 2024.07.07 |
| 하늘 마음 자가진단법 (0) | 2024.07.07 |