똑바로 걷기 운동

 

 

 

똑바로 걷기 운동은 걸을 때마다 마음 속으로

 

첫 번째 걸음에 '똑바로' 두 번째 걸음에 '걷기'

 

세 번째부터 다섯 번째 걸음에 '하나,둘,셋'이라 하고

 

여섯 번째부터는 이걸 계속 반복하며 걷는데

 

이렇게 하면 '똑바로'가 처음에 왼발로 시작되었다면

 

그 다음엔 오른발에 '똑바로' 순서가 돌아와서

 

자연스럽게 균형이 잡히게 된다.

 

이 운동에는 두 가지 특장점이 있는데

 

먼저, 나이가 들어가면서 자신도 모르는 사이에 

 

걸음걸이가 조금씩 삐뚤어져 가게 되는데

 

이것이 단지 걸음걸이 모양의 문제만이 아니게 됨은

 

누구나 잘 알고 있을 것이고.

 

그 다음은 이런 식으로 걸으면

 

걸을 때는 걷기에만 집중하게 되어가면서

 

이런 습관이 점점 일상 생활로도 확대되어

 

진정 지금 이 순간을 살아가는 사람이 되어간다.