살랑살랑 스쿼트 운동

 

 

 

본격적인 하체 운동인 스쿼트 말고

 

살랑살랑 스쿼트 운동도 있다.

 

이건 어깨 넓이 만큼 양다리를 벌린 후

 

기존처럼 완전히 앉았다 일어나기를 

 

반복하는 것이 아니라

 

약간만 구부린 상태에서 위아래로 조금씩만

 

살랑살랑 춤을 추듯 움직이는 것이다.

 

그럼 운동 효과는 별로 없겠다고.

 

뭐, 기존 스쿼트 운동보다는 부족하겠지만

 

그래도 안 하는 것보다는 훨씬 낫지.

 

그리고 특히

 

다리를 꼬는 등 나쁜 생활 습관에서 유발되는

 

몸의 문제들은 많이 개선될 수 있고.