복싱 요가

 

 

 

복싱 준비 자세 같이 두 팔을 올리고

 

제자리 뛰기 말고 제자리 걷기를 하면서

 

힘을 빼고 유연하게 몸을 움직여 간다.

 

그러면서 원투 스트레이트를 하 듯이

 

두 팔을 번갈아 내미는 동작을 섞어주는데

 

실제 복싱보다는 좀 유연하고 부드럽게.

 

그리고 그냥 팔만 내미는 것이 아니라

 

어깨와 허리도 같이 움직여 가면서.